有脫發(fā)的情況可以吃一些含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。而且防脫發(fā)、生發(fā)還是要在平時習慣上下功夫的，貴在堅持，什么藥物也只是給頭發(fā)提供營養(yǎng)罷了。

　如果掉頭發(fā)很多的話，那應(yīng)該是嚴重性的脫發(fā)了。首先要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，可以試試，少熬夜。