首先睡眠要充足哦，女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的很優(yōu)等時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也錯過了皮膚的很優(yōu)等保養(yǎng)時間，這樣肌膚容易變得衰老。

想要快速美白嫩膚可以通過醫(yī)美進(jìn)行，現(xiàn)在有好多人選擇醫(yī)美，效果確實來的快。

美白首先做好基礎(chǔ)護(hù)理就要做好皮膚清潔，避免痘痘肌膚，平時做好補(bǔ)水保濕，多用清潔和補(bǔ)水面膜， 注意平時防曬，注意營養(yǎng)，保證足夠睡眠，可以使用美白沐浴露，多吃新鮮蔬菜水果如西紅柿，橙子，檸檬汁，蜂蜜，忌辛辣油膩刺激性食物。