1.保持正確的用眼姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦會(huì)使眼球肌肉處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致眼疲勞。因此，我們需要保持正確的用眼姿勢(shì)，如調(diào)整桌椅高度，使視線與屏幕平行；每隔一段時(shí)間休息一下，遠(yuǎn)離電子屏幕。

2.合理安排用眼時(shí)間

過(guò)度使用眼睛也是導(dǎo)致近視的原因之一。我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間進(jìn)行一些眼部放松的運(yùn)動(dòng)，如遠(yuǎn)視眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等。

3.注意飲食營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良也是導(dǎo)致近視的原因之一。我們應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多攝入一些富含維生素、B、C的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等。

4.定期進(jìn)行眼部檢查

定期進(jìn)行眼部檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題。尤其是孩子，應(yīng)該每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正視力問(wèn)題。

總之，預(yù)防近視需要我們從日常生活中的細(xì)節(jié)入手，保持良好的生活習(xí)慣，才能有效的預(yù)防近視。如果您已經(jīng)出現(xiàn)了視力問(wèn)題，可以到臨沂莒南眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，我們將為您提供專業(yè)的眼科服務(wù)。