近視和眼疾是現(xiàn)代人常見的眼部問題，對(duì)人們的生活和工作都會(huì)帶來很大的影響。為了預(yù)防近視和眼疾，平邑魯南眼科醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)提出以下建議。

保護(hù)眼睛需從兒童時(shí)期開始

近年來，兒童近視率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)，因此，保護(hù)眼睛需從兒童時(shí)期開始。父母要引導(dǎo)孩子正確使用電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，同時(shí)還要注意孩子的飲食和睡眠，讓孩子保持良好的生活習(xí)慣。

正確使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分，但是長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀。因此，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，要注意調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度，避免在弱光環(huán)境下使用，同時(shí)還要注意眼睛與屏幕的距離。

保持良好的用眼習(xí)慣

在日常生活中，要注意保持良好的用眼習(xí)慣，尤其是在讀書、寫字、看電視等活動(dòng)中。要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，放松眼睛，經(jīng)常眨眼，以緩解眼睛的疲勞。

定期進(jìn)行眼部檢查

定期進(jìn)行眼部檢查是預(yù)防眼疾的重要措施。一般來說，成年人每年要進(jìn)行一次眼部檢查，而兒童則需要在每年的學(xué)校體檢中進(jìn)行眼部檢查。眼部檢查能夠及早發(fā)現(xiàn)眼部疾病，避免疾病的惡化。

以上是平邑魯南眼科醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)分享的預(yù)防近視和眼疾的方法。保護(hù)眼睛是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，需要從日常生活中的細(xì)節(jié)做起，定期進(jìn)行眼部檢查也是非常重要的。