近視和眼疾是現(xiàn)代人常見的眼部問題，對人們的生活和工作都會帶來很大的影響。為了預防近視和眼疾，平邑魯南眼科醫(yī)院專家團隊提出以下建議。

保護眼睛需從兒童時期開始

近年來，兒童近視率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，因此，保護眼睛需從兒童時期開始。父母要引導孩子正確使用電子產(chǎn)品，避免長時間盯著屏幕，同時還要注意孩子的飲食和睡眠，讓孩子保持良好的生活習慣。

正確使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中不可或缺的一部分，但是長時間使用電子產(chǎn)品容易導致眼睛疲勞和干澀。因此，在使用電子產(chǎn)品時，要注意調(diào)整屏幕亮度和對比度，避免在弱光環(huán)境下使用，同時還要注意眼睛與屏幕的距離。

保持良好的用眼習慣

在日常生活中，要注意保持良好的用眼習慣，尤其是在讀書、寫字、看電視等活動中。要保持適當?shù)木嚯x，放松眼睛，經(jīng)常眨眼，以緩解眼睛的疲勞。

定期進行眼部檢查

定期進行眼部檢查是預防眼疾的重要措施。一般來說，成年人每年要進行一次眼部檢查，而兒童則需要在每年的學校體檢中進行眼部檢查。眼部檢查能夠及早發(fā)現(xiàn)眼部疾病，避免疾病的惡化。

以上是平邑魯南眼科醫(yī)院專家團隊分享的預防近視和眼疾的方法。保護眼睛是一項長期的工作，需要從日常生活中的細節(jié)做起，定期進行眼部檢查也是非常重要的。