建議到口腔科檢查下牙齒，看能不能做冷光美白，一般費用大概1千多元，療程大約需要30分鐘，即可達到美白的效果，保持時間的長短因個人的飲食習慣及牙齒結構而不同，一般保持兩年左右。但是此治療方法，對牙釉質是有部分損害的，請自己選擇。

洗牙是不會傷害牙釉質的 ，一年一到二次就差不多了 ，洗牙后敏感是因為覆蓋在牙齒上的牙石被去掉，和機械振動刺激，幾天過去就不會有什么感覺了。