解決你屁股下垂的首要是改變不良生活習慣，盡量不要久坐，每天定時做提臀運動。平時多運動，可以做一下瑜伽，做一下深蹲之類的提臀運動，飲食上也要注意補充蛋白質，蔬菜水果，不要暴飲暴食。

建議可以采用合理飲食加有氧運動的方式，例如跑步、游泳、騎自行車等都可以鍛煉到大腿的。一般每周3-5次，每次45分鐘左右為宜。

吸脂的原理是通過吸取出脂肪，物理性減少脂肪細胞數(shù)量。由于成年人脂肪細胞數(shù)量是恒定不變的，所以吸脂是不會反彈。

建議你可以采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.也不需要太多的時間的,每天大概15分鐘左右的快跑和有氧運動,但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!