解決你屁股下垂的首要是改變不良生活習(xí)慣，盡量不要久坐，每天定時(shí)做提臀運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以做一下瑜伽，做一下深蹲之類的提臀運(yùn)動(dòng)，飲食上也要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜水果，不要暴飲暴食。

建議可以采用合理飲食加有氧運(yùn)動(dòng)的方式，例如跑步、游泳、騎自行車等都可以鍛煉到大腿的。一般每周3-5次，每次45分鐘左右為宜。

吸脂的原理是通過(guò)吸取出脂肪，物理性減少脂肪細(xì)胞數(shù)量。由于成年人脂肪細(xì)胞數(shù)量是恒定不變的，所以吸脂是不會(huì)反彈。

建議你可以采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).也不需要太多的時(shí)間的,每天大概15分鐘左右的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),但要注意勞逸結(jié)合，飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!