冬天氣溫低能提高基礎(chǔ)代謝，減肥效果比夏天好

「什么時候是*好的/106.html時機呢？」，如果你以預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度來看，為了明年夏天穿衣服露腿露腰不要太難看的話，當(dāng)然要防范未然，從冬天開始做減肥的準備，可是很多人過了一個冬天不但沒瘦反而變得更胖呢？

冬季減肥動力減弱原因

衣服遮的住，沒事的！

夏天衣服布料少，變胖很容易就看得出來，不減不行呀！可是冬天穿的多，不小心胖一些也會安慰自己「沒關(guān)系天氣冷，長一點肥肉才能御寒，大不了明年夏天前再趕緊瘦回來就好了」抱持著這樣的心態(tài)，等到明年春夏之際通常都來不及減下來...而且醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，脂肪細胞一但變大，脂肪外膜特性會改變，對分解脂肪的酵素更有抗性，更難分解了，所以復(fù)胖的人會發(fā)現(xiàn)很難再瘦回來，建議減肥成功的人到了冬天要避免復(fù)胖，而正在減肥的人到了冬天要持續(xù)有恒心的瘦下去！

氣溫冷，寧愿窩著也不想動

冬天窩在被窩、窩在室內(nèi)也不想出門動，切記！不愛動也是容易變胖的原因，即便天候不良也要記住「管住嘴邁開腿」。上班族也可以透過「坐時腳跟請離地，可瘦大腿練腹肌」或者「三點固定抬腿法，沒空運動也不怕」兩招也能輕松鍛煉身體。

冬天是減肥效果*好的季節(jié)

國外很多醫(yī)學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)低溫的刺激可以促進人體新陳代謝，換句話說，到了冬天為了應(yīng)付外界的低溫，身體會燃燒更多的熱量。如果你吃的食物總熱量和夏天一樣多，由于消耗增加的關(guān)系，到了冬天是會變瘦的。不過因為天冷就不想動、想多吃一點，效果當(dāng)然就不顯著，甚至誤以為冬天就是容易發(fā)胖的季節(jié)。以下教大家?guī)讉€秘訣，讓你在冬天減重效果更好！

l 吃飯先菜再吃肉，油炸食品就SAY NO

l 御寒衣物別太厚，微涼熱量消耗多

l 餐前熱茶先墊胃，不怕餐中吃一堆

l 冬天泡個熱水澡，四肢回暖代謝高

l 持續(xù)運動不可少，每天記錄會更好

l 喝酒熱量如喝油，不喝身上少肥肉

看完以上說明，你還會認為「先吃再說，減肥是明天的事」這么簡單嗎？透過一些日常小習(xí)慣，讓冬天的低溫陪你一起減肥減重，心再哪里、體重就在哪里，今年冬天不要再為自己找借口，減肥就從當(dāng)下做起吧！

此外，除了自主運動或者節(jié)食減肥，冬天也是比較適合做/521.html手術(shù)的季節(jié)。相較于夏日的炎熱，冬季更加干燥，不用天天洗澡，降低了傷口沾水的可能，也就相對降低了感染的可能性。如果您還有什么疑問，可咨詢美思網(wǎng)在線整形專家。美思網(wǎng)是全國專業(yè)的整形美容免費咨詢平臺，匯集全國正規(guī)的整形醫(yī)院，專業(yè)的整形醫(yī)生，真實的整形案例，*新的整形資訊，旨在為更多求美者提供更加詳細專業(yè)、安全放心的整形預(yù)約服務(wù)。歡迎撥打美思網(wǎng)全國免費預(yù)約熱線：400-1012-843