冬天氣溫低能提高基礎(chǔ)代謝，減肥效果比夏天好

「什么時(shí)候是*好的/106.html時(shí)機(jī)呢？」，如果你以預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，為了明年夏天穿衣服露腿露腰不要太難看的話，當(dāng)然要防范未然，從冬天開(kāi)始做減肥的準(zhǔn)備，可是很多人過(guò)了一個(gè)冬天不但沒(méi)瘦反而變得更胖呢？

冬季減肥動(dòng)力減弱原因

衣服遮的住，沒(méi)事的！

夏天衣服布料少，變胖很容易就看得出來(lái)，不減不行呀！可是冬天穿的多，不小心胖一些也會(huì)安慰自己「沒(méi)關(guān)系天氣冷，長(zhǎng)一點(diǎn)肥肉才能御寒，大不了明年夏天前再趕緊瘦回來(lái)就好了」抱持著這樣的心態(tài)，等到明年春夏之際通常都來(lái)不及減下來(lái)...而且醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，脂肪細(xì)胞一但變大，脂肪外膜特性會(huì)改變，對(duì)分解脂肪的酵素更有抗性，更難分解了，所以復(fù)胖的人會(huì)發(fā)現(xiàn)很難再瘦回來(lái)，建議減肥成功的人到了冬天要避免復(fù)胖，而正在減肥的人到了冬天要持續(xù)有恒心的瘦下去！

氣溫冷，寧愿窩著也不想動(dòng)

冬天窩在被窩、窩在室內(nèi)也不想出門動(dòng)，切記！不愛(ài)動(dòng)也是容易變胖的原因，即便天候不良也要記住「管住嘴邁開(kāi)腿」。上班族也可以透過(guò)「坐時(shí)腳跟請(qǐng)離地，可瘦大腿練腹肌」或者「三點(diǎn)固定抬腿法，沒(méi)空運(yùn)動(dòng)也不怕」兩招也能輕松鍛煉身體。

冬天是減肥效果*好的季節(jié)

國(guó)外很多醫(yī)學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)低溫的刺激可以促進(jìn)人體新陳代謝，換句話說(shuō)，到了冬天為了應(yīng)付外界的低溫，身體會(huì)燃燒更多的熱量。如果你吃的食物總熱量和夏天一樣多，由于消耗增加的關(guān)系，到了冬天是會(huì)變瘦的。不過(guò)因?yàn)樘炖渚筒幌雱?dòng)、想多吃一點(diǎn)，效果當(dāng)然就不顯著，甚至誤以為冬天就是容易發(fā)胖的季節(jié)。以下教大家?guī)讉€(gè)秘訣，讓你在冬天減重效果更好！

l 吃飯先菜再吃肉，油炸食品就SAY NO

l 御寒衣物別太厚，微涼熱量消耗多

l 餐前熱茶先墊胃，不怕餐中吃一堆

l 冬天泡個(gè)熱水澡，四肢回暖代謝高

l 持續(xù)運(yùn)動(dòng)不可少，每天記錄會(huì)更好

l 喝酒熱量如喝油，不喝身上少肥肉

看完以上說(shuō)明，你還會(huì)認(rèn)為「先吃再說(shuō)，減肥是明天的事」這么簡(jiǎn)單嗎？透過(guò)一些日常小習(xí)慣，讓冬天的低溫陪你一起減肥減重，心再哪里、體重就在哪里，今年冬天不要再為自己找借口，減肥就從當(dāng)下做起吧！

此外，除了自主運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食減肥，冬天也是比較適合做/521.html手術(shù)的季節(jié)。相較于夏日的炎熱，冬季更加干燥，不用天天洗澡，降低了傷口沾水的可能，也就相對(duì)降低了感染的可能性。如果您還有什么疑問(wèn)，可咨詢美思網(wǎng)在線整形專家。美思網(wǎng)是全國(guó)專業(yè)的整形美容免費(fèi)咨詢平臺(tái)，匯集全國(guó)正規(guī)的整形醫(yī)院，專業(yè)的整形醫(yī)生，真實(shí)的整形案例，*新的整形資訊，旨在為更多求美者提供更加詳細(xì)專業(yè)、安全放心的整形預(yù)約服務(wù)。歡迎撥打美思網(wǎng)全國(guó)免費(fèi)預(yù)約熱線：400-1012-843