減肥期間有熱量的飲料都應該避免攝取，尤其「酒精」更是減肥的大忌！不少看想要瘦身的人表示飲食正常，不過就是會品酒或與三五好友喝兩杯當做興趣，雖說是適量但事實上每個人的適量定義也不同，會建議想要/736.html成功就要戒酒，以下解說給大家了解。

喝酒容易胖的原因：

酒精的熱量高，每1公克提供7大卡的熱量，相較于醣類與蛋白質(zhì)能提供4大卡的熱量高了許多，幾乎跟每克脂肪的熱量差不多為（每1公克脂肪為9大卡），所以才會有喝酒就像在喝油的說法。

另外酒精也會影響能量運作的選擇，一般來說身體會使用碳水化合物和脂肪作為能量供身體日常使用。不過當人體攝入酒精后，會影響肝臟對其他物質(zhì)的代謝速率，身體會選擇代謝酒精為作為首要任務，進而排擠原本分解脂肪的工作，造成脂肪分解的速度會變慢，進而產(chǎn)生肥胖及脂肪肝等問題。

喝酒又不想胖的建議

不管是酒的熱量或是人體分解機制來說，喝酒都是不利于減肥的，但工作難免會有應酬、人生也偶爾需要酒精慰藉，有幾點讓您參考：

1.注意酒精濃度，避免調(diào)酒、水果酒飲用過多（太甜的酒熱量更高）

2.推不了的應酬，就在酒中加入冰塊，降低飲用量

2.喝酒前選擇低脂低碳的食物，過程中選擇健康的下酒菜（雞蛋、沙拉、乳酪），健康的油脂可降低酒精的吸收率

此外由于喝酒難免會配點下酒菜，通常都是重口味或油炸等不健康的食物，對于已經(jīng)被排擠代謝脂肪的狀況更是雪上加霜，這樣豈能不胖呢？如果您還有什么疑問，可咨詢美思網(wǎng)在線整形專家，美思網(wǎng)是全國專業(yè)的整形美容免費咨詢平臺，旨在為更多求美者提供更加詳細專業(yè)、放心的預約服務。歡迎撥打美思網(wǎng)全國免費預約熱線;400-1012-843.